Elemek megjelenítése címkék szerint: mindfullness

Tanári mobilitás – Kemény Beatrix

Gimnáziumunk sikeres Erasmus+ akkreditációjának köszönhetően egy öt napos Recharging Educational Professionals – Mindfullness Upskilling Plan képzésen vettem részt Máltán.
 

Azért választottam ezt a kurzust, mert az elmúlt években mindannyiunk élete drámaian megváltozott. A mindennapi életünkben tapasztalható nyomások miatt sokan úgy találják, hogy mentális egészségünk

hátrányosan érintett. Úgy tűnik, hogy a családunk, a munkánk és a közösségi média elsőbbséget élveznek saját jólétünkkel szemben, és gyakran figyelmen kívül hagyjuk az elménket és a testünkben lezajló folyamatokat. Ennek a kurzusnak az volt a célja, hogy segítsen visszatalálni a normál életbe, megtalálni a nyugalmat, a boldogságot és a mindfullnest beépíteni a napi rutinunkba.

A képzésen három német kollégával ( egy nő és két férfi ) vettem részt. A képzést Chris angol anyanyelvű tréner tartotta, aki a kurzust kreatívan és gördülékenyen vezette. Rengeteg mozgásos stresszoldó feladatot ismertünk meg, amelyeket a testnevelés óráimon a gátlások feloldására is tudok majd használni.

A tanfolyam 5 napjából a harmadik napon egy közös kiránduláson vettünk részt Vallettában az iskola egy másik csoportjával. Így a kiránduláson egy igazán nemzetközi csapatban lehettünk, ahol jó hangulatban tudtunk ismerkedni, beszélgetni és az angol nyelvet is gyakoroltuk.

A kurzus minden napját a rugalmasság és az igényekhez, céljainkhoz való alkalmazkodás jellemezte. A gyakorlati dolgok ( jóga, thaichi stb. ) használatát elméleti oldalról is megközelítettük, megismertük a legfontosabb szakirodalmat, a vezető módszertani szemléletet is a témában.

A számomra leghasznosabb két gyakorlat a jóga és a thaichi volt. Ezt a kettőt biztos be fogom építeni az óráimba. 

​

A képzés előnyei:

• Málta széleskörű kulturális kínálata. Comitto, Gozo, Valletta, stb.
• a kurzust vezető felkészültsége, rugalmassága, amely teljes mértékben a tanfolyamon résztvevő kollégák igényeihez igazodott.
• folyamatos reflektálás a gyakorlatokra
• a tanult technikák saját tervezésbe való beépítése
• tudásmegosztás
• kis létszámú csoport

A képzés hátrányai:

• a kurzuson velem együtt 4 résztvevő ( 3 német ) volt, így a nemzetköziesítés csak a közös kiránduláson valósulhatott meg

Összességében elégedett vagyok az általam választott tanfolyammal, mert sok új ismerettel tértem haza.

 A képző Intézmény: Alpha School of English https://alphaschoolmalta.com/

Első alkalommal vett részt az intézményünk az Erazmus+ projektjében. Egyedüliként mentem Barcelonába, mert úgy gondolotam, hogyha más pedagógussal mennék egy helyre, akkor más lenne a dinamikája a képzésnek és a kapcsolatteremtésnek és csak ajánlani tudom mindenkinek ezt. Iskolalelkészként, hittanárként olyan képzést kerestem, ami a lelki élet területén segíthet kamatoztatni a megszerzett tudást. A képzés, amire jelentkeztem Barcelonában az Academy of Creativity iskolában lett meghirdteve. Eredetileg egy kurzuscím alatt jelentkeztem (Happy teachers, happy schools), végül kétszer egy hét lett a képzés, így két csoporttal ismerkedtem meg. Ez egyrészt jó volt, hiszen több emberrel ismertük meg egymást, másrészt jó lett volna két hétig ugyanazzal a csoporttal együtt lenni és mélyíteni a kapcsolatokat, főleg, mivel ennek a kurzusnak a lényege az önismeret, új területek kipróbálása is része volt, ehhez a bizalom nagyon fontos volt. Az előkészületekben újként jó volt, hogy Anitáéknak bármikor írhattam, hívhattam őket gyorsan pontos választ kaptam. A kinti iskola is gyorsan reagált, amikor emailben megkerestem őket. 

Az első héten olasz tanárnő volt, aki az érzelmek, értékrendek és a pozitív pszichológia témakörben adott át elméletet, de minden részhez feladatok, játékok is kapcsolódtak. A tanárnő rugalmasan kezelte a tervezett menetet (néha kicsit túlságosan is), alkalmazkodott a csoporthoz. A hét nagy része szabadtéren zajlott, így voltunk a Nemzeti Múzeumban, a Történelmi Botanikus kertben, ahol egy - egy délutáni foglalkozás volt. Gyönyörű helyeken jártunk és ingyen bemehettük a múzeumba is, ahol a foglalkozás után addig maradtunk, amíg akartunk. (apropó Barcelona-ban a nemzetközi pedagógusigazolvánnyal -online kitölthető- számos kedvezmény igénybe vehető). Volt lehetőségünk 1 szabad programon ingyen részt venni: pl. hajózás, Gaudí házak stb. amit a hét elején kiválasztottunk és az ingyenjeggyel amikor szerettünk volna bemehettünk.

A második héten egy spanyol tanárnő a mindfullness témakörben tartotta az órákat. A hét nagy részében egy jógastúdióban voltunk. Sokat mozogtunk, lecsendesedtünk, kreatívan fejeztük ki magunkat (pl festés, tánc), illetve ezekre reflektáltunk. Itt a csoport nagyon jól összerázódott. Nekem ez a rész volt a leghasznosabb. Jó volt kétszer is bemutatni az intézményemet és látni, hogy más országokban illetve akár más magyar iskolákban hogyan is élnek, működnek. A szabadidőben mindig más-más nemzetiségű társamhoz csapódtam, így kicsit megismerhettem az országukat, iskolájukat. 

Ezen a kurzuson az elmélet és gyakorlat jó egyensúlyban volt. Rengeteg gondolatot hoztam magammal és apró gyakorlatot, amit a mindennapokban alkalmazok és amiről mesélek a kollégáknak illetve gyakorlok a diákokkal. Emellett igazi felfrissülés volt 2 hetet ebben a gyönyörű városban tölteni, kulturális dzsungel, a legnehezebb az volt, hogy ne vesszek el a sok lehetőségben. Csak ajánlani tudom mind a várost, mind a képző intézményt. Holá! és graciés a szervezőknek és az Erazmus+nak!